Den gode kost for børn

God ernæring er afgørende for børns vækst og udvikling. En afbalanceret kost giver ikke kun byggestenene til stærke knogler, muskler og organer, men giver også den energi, der er nødvendig for at deltage i fysiske aktiviteter og mentale opgaver.

Ud over at spise et bredt udvalg af frugt og grøntsager er det vigtigt at inkludere protein og fuldkorn i dit barns kost. Disse fødevarer vil hjælpe med at give brændstof til deres voksende kroppe og samtidig støtte deres hjernefunktion. Det kan til tider være en udfordring at træffe sunde valg af fødevarer, især når børn er kræsne spisere eller når ideer om mad påvirkes af reklamer.

Men med lidt tålmodighed og vedholdenhed fra din side er det muligt at give dit barn et liv med et godt helbred ved hjælp af korrekt ernæring. Så husk at fortsætte med at inkorporere masser af frugt og grøntsager i dit barns kost, hold dig til naturlige kilder til sukker som frugt i stedet for slik eller sodavand og begræns forarbejdede fødevarer så meget som muligt. Dit barn vil takke dig for det i det lange løb!

Back to top