Sådan får du nok søvn

De fleste mennesker har brug for omkring otte timers søvn om dagen. Nogle mennesker synes dog at kunne fungere på kun få timer, mens andre har brug for mere end ni timer. Der er flere teorier om, hvorfor vi har brug for søvn, men den mest almindeligt accepterede er, at det giver vores hjerne mulighed for at konsolidere minder og behandle information. Søvn giver også vores krop mulighed for at reparere skader, der er sket i løbet af dagen. Det er derfor, det er så vigtigt at få en god nats søvn. Uden tilstrækkelig søvn kan vi begynde at føle os irritable og nedslidte. Vi kan have problemer med at koncentrere os og træffe beslutninger. Vores immunsystem kan også lide under det, hvilket gør os mere modtagelige for sygdom. Så næste gang du føler dig træt, så husk, at en god nats søvn ikke kun er godt for dit fysiske helbred, men også for dit mentale helbred.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Back to top